نديم البدر
02-07-2010, 03:51 PM
ممارسة الرياضة قد تطيل عمرك باذن الله...
لا شك ان التمارين بمختلف انواعها مهمة جدا للانسان سواء فيما يتعلق بحالته الصحية او النفسية او الذهنية، ولكن هل تعلم ان التمارين الرياضية قد تعمل على اطالة عمرك باذ ن الله تعالى:
http://m7ml.com/uploads6/8f68e91bdf.jpg (http://m7ml.com/)
ثبت مؤخرا ان ممارسة التمارين الرياضية مرتبطة بصورة واضحة بتمتع الانسان بحياة افضل، ذلك ان المستوى الصحي المتدني يؤدي الى تدهور الوظائف الصحيةو الجسمية.
تشير دراستان عمليتان أن التمارين البدنية تقي من الاصابة بأمراض القلب وقد تضيف ثلاث سنوات إضافية إلى أعمار ممارسيها.
وقال د. أوسكار فرانكو من مركز إيراسموس الطبي بروتردام والمشارك في إحدى الدراسات "ثلاث سنوات إضافية إلى العمر رسالة واضحة للغاية لما قد تعنيه حياة الخمول" نقلاً عن الأسوشيتد برس.
وقسم القائمون على الدراسة 4121 متطوعاً إلى ثلاثة مجموعات مختلفة: متدنية ومتوسطة وثالثة عالية، حيث نال المتطوعون درجات استناداً إلى استهلاك الأوكسجين خلال ساعات ممارستهم للتمارين الرياضية
وبعد تعديل البيانات فيما يتعلق بالتدخين وعوامل أخرى تشير تقديرات الباحثين إلى أن الذين شاركوا في الدراسة ممن انخرطوا في أنشطة بدنية متوسطة بدءا من الخمسين من العمر امتد بهم العمر 1.3 سنة و1.1 عاماً دون الإصابة بأمراض القلب عن الآخرين الخاملين..
أما أولئك الذين شاركوا في معدلات مرتفعة من الأنشطة البدنية امتد بهم العمر 3.5 عاما أكثر ودون الإصابة بأمراض القلب.
وتركزت الدراسة الثانية حول أفضل التمارين البدينة التي قد تقود لحياة صحية خالية من الأمراض.
وأفضت رياضة المشي لمدة نصف ساعة وعلى مدى خمسة أيام أو أكثر أسبوعياً إلى تحسين اللياقة البدنية بصورة متوسطة أو ربما عالية.
الخلاصة:
مما لاشك فية بان الاعمار بيد الله سبحانة وتعالى ولكل انسان عمر محدد فى هذه الحياه ولكن لابد من الاخذ با لاسباب ,وفى الختام لنقتدي بقول سيدنا محمد صلى الله علية وسلم (( المؤمن القوي خير واحب الى الله من المؤمن الضعيف ,وفى كل خير)).
لا شك ان التمارين بمختلف انواعها مهمة جدا للانسان سواء فيما يتعلق بحالته الصحية او النفسية او الذهنية، ولكن هل تعلم ان التمارين الرياضية قد تعمل على اطالة عمرك باذ ن الله تعالى:
http://m7ml.com/uploads6/8f68e91bdf.jpg (http://m7ml.com/)
ثبت مؤخرا ان ممارسة التمارين الرياضية مرتبطة بصورة واضحة بتمتع الانسان بحياة افضل، ذلك ان المستوى الصحي المتدني يؤدي الى تدهور الوظائف الصحيةو الجسمية.
تشير دراستان عمليتان أن التمارين البدنية تقي من الاصابة بأمراض القلب وقد تضيف ثلاث سنوات إضافية إلى أعمار ممارسيها.
وقال د. أوسكار فرانكو من مركز إيراسموس الطبي بروتردام والمشارك في إحدى الدراسات "ثلاث سنوات إضافية إلى العمر رسالة واضحة للغاية لما قد تعنيه حياة الخمول" نقلاً عن الأسوشيتد برس.
وقسم القائمون على الدراسة 4121 متطوعاً إلى ثلاثة مجموعات مختلفة: متدنية ومتوسطة وثالثة عالية، حيث نال المتطوعون درجات استناداً إلى استهلاك الأوكسجين خلال ساعات ممارستهم للتمارين الرياضية
وبعد تعديل البيانات فيما يتعلق بالتدخين وعوامل أخرى تشير تقديرات الباحثين إلى أن الذين شاركوا في الدراسة ممن انخرطوا في أنشطة بدنية متوسطة بدءا من الخمسين من العمر امتد بهم العمر 1.3 سنة و1.1 عاماً دون الإصابة بأمراض القلب عن الآخرين الخاملين..
أما أولئك الذين شاركوا في معدلات مرتفعة من الأنشطة البدنية امتد بهم العمر 3.5 عاما أكثر ودون الإصابة بأمراض القلب.
وتركزت الدراسة الثانية حول أفضل التمارين البدينة التي قد تقود لحياة صحية خالية من الأمراض.
وأفضت رياضة المشي لمدة نصف ساعة وعلى مدى خمسة أيام أو أكثر أسبوعياً إلى تحسين اللياقة البدنية بصورة متوسطة أو ربما عالية.
الخلاصة:
مما لاشك فية بان الاعمار بيد الله سبحانة وتعالى ولكل انسان عمر محدد فى هذه الحياه ولكن لابد من الاخذ با لاسباب ,وفى الختام لنقتدي بقول سيدنا محمد صلى الله علية وسلم (( المؤمن القوي خير واحب الى الله من المؤمن الضعيف ,وفى كل خير)).